커피와 건강: 오해와 진실
1. 카페인의 긍정적 효과: 에너지와 인지 능력 증진카페인은 세계적으로 가장 널리 소비되는 중추신경계 자극제로, 피로를 경감하고 인지 능력을 향상시키는 효과가 있습니다. 연구에 따르면, 카페인은 아데노신 수용체를 차단하여 졸음을 억제하고 주의력을 증진시킵니다. 특히, 피로를 느끼는 환경에서 단기 기억력과 작업 수행 능력을 향상시키며, 반응 속도를 빠르게 하는 데 도움을 줍니다. 이러한 이점은 직장인, 학생, 운동선수 등 다양한 분야에서 카페인을 중요한 도구로 활용하게 만듭니다.2. 카페인의 부작용: 과도한 섭취와 건강 문제카페인의 이점에도 불구하고, 과도한 섭취는 심각한 건강 문제를 초래할 수 있습니다. 과도한 카페인은 불안, 불면증, 소화 장애, 빈맥, 그리고 혈압 상승을 유발할 수 있습니다. 또한, ..
2025. 1. 24.